Ernährungsberatung in Leipzig
Ernährungsberatung in Leipzig - direkt da, wo deine Ernährung entsteht: im Supermarkt.
Du weißt eigentlich, was gesund ist. Aber vor dem Regal mit 40 Joghurtsorten wird's plötzlich kompliziert. Bei der Einkaufsbegleitung gehen wir 1,5 Stunden gemeinsam durch deinen Laden - und du lernst, Etiketten zu lesen, Kalorienfallen zu erkennen und bessere Alternativen zu finden. Ohne Verbote.
- 1,5 Stunden vor Ort
- Laden deiner Wahl in Leipzig-West
- Kalorienbewusst, ohne Verbote
- Einmalig 199 €
KI-generiertOnline-Minikurs · von überall aus
Fettverlust Starter
Der einfachste Einstieg in eine kalorienbewusste Ernährung: 14-Tage-Startplan, verständliche Lektionen, Alltagsstrategien und Vorlagen - in deinem Tempo, ohne Abo.
Kennst du das?
Im Supermarkt entscheidet sich mehr als am Esstisch.
Viele gute Vorsätze scheitern nicht an fehlendem Willen, sondern an kleinen Entscheidungen vor dem Regal.
- „Protein", „light", „ohne Zuckerzusatz" - und trotzdem weißt du nicht, ob das Produkt wirklich hilft.
- Du stehst vor der Nährwerttabelle und fragst dich: Pro 100 g oder pro Portion? Was davon ist eigentlich wichtig?
- Du kaufst „gesund" ein und nimmst trotzdem nicht ab.
- Der Wocheneinkauf fühlt sich wie eine Prüfung an, für die du nie gelernt hast.
„Was davon kann ich eigentlich bedenkenlos in den Wagen legen?"
Genau diese Frage beantworten wir zusammen - nicht theoretisch, sondern direkt am Regal.
Lokales Angebot · nur in Leipzig
Einkaufsbegleitung in Leipzig
199 €
einmalig · 1,5 Stunden
- 1,5 Stunden persönliche Begleitung durch den Laden deiner Wahl - Supermarkt, Discounter oder Biomarkt in Leipzig-West
- Lebensmittel gemeinsam unter die Lupe nehmen
- Nährwerttabellen lesen und richtig einordnen lernen
- Konkrete Empfehlungen für Lebensmittel, die gut in eine kalorienbewusste Ernährung passen
- Ehrliche Hinweise zu Produkten, die im Alltag oft zur Kalorienfalle werden - und welche Alternativen satt machen
- Auf Wunsch mit Fokus auf Kalorien sparen, Abnehmen und Fettverlust
Die Lebensmittel, die du einkaufst, bezahlst du wie gewohnt selbst.
Jetzt Einkaufsbegleitung buchenSo läuft's ab
Wie funktioniert die Einkaufsbegleitung?
KI-generiert- 1
Buchen
Du buchst und bezahlst online.
- 2
Termin & Laden abstimmen
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden. Du erhältst vorab einen Fragebogen; wir legen Termin und Laden fest und klären dein Ziel.
- 3
Gemeinsam einkaufen (1,5 h)
Wir gehen Abteilung für Abteilung durch: Obst & Gemüse, Kühlregal, Brot & Getreide, Fertigprodukte, Snacks, Getränke. Du kaufst ganz normal ein - ich erkläre, vergleiche und zeige Alternativen.
- 4
Mitnehmen
Du gehst mit Lebensmitteln nach Hause, die zu deinem Ziel und deinem Alltag passen - und mit dem Wissen, das beim nächsten Einkauf allein funktioniert. Nach dem Termin erhältst du eine schriftliche Zusammenfassung.
Ein kleiner Vorgeschmack
Wie liest man eine Nährwerttabelle richtig?
Die Spalte „pro 100 g" ist zum Vergleichen da: So siehst du auf einen Blick, welches von zwei Produkten mehr Energie, Zucker oder Eiweiß hat. Die Spalte „pro Portion" hilft dir beim Einschätzen, was tatsächlich auf deinem Teller landet.
Spannend: Die Portionsangabe des Herstellers ist oft kleiner als die Portion, die wir uns wirklich nehmen. Und Eiweiß sowie Ballaststoffe verraten dir viel darüber, wie lange ein Lebensmittel satt hält.
| Durchschnittlich | pro 100 g | pro Portion (45 g) |
|---|---|---|
| Energie | 1850 kJ / 442 kcal | 833 kJ / 199 kcal |
| Fett | 16 g | 7,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 27,9 g |
| davon Zucker | 22 g | 9,9 g |
| Ballaststoffe | 7 g | 3,2 g |
| Eiweiß | 9 g | 4,1 g |
| Salz | 0,3 g | 0,14 g |
1. Portionsgröße
45 g - das ist etwa eine knappe halbe Tasse. Die meisten schütten deutlich mehr ein.
Im Laden machen wir das mit deinen echten Produkten - und du siehst schnell, worauf du achten kannst.
Tauschen statt verzichten
Kalorien sparen, ohne auf alles zu verzichten
KI-generiertStatt Fruchtjoghurt →
probier mal Naturjoghurt oder Skyr mit frischem Obst
Mehr Eiweiß - und du bestimmst die Süße.
Statt Knuspermüsli →
probier mal Haferflocken mit etwas Nüssen und Beeren
Sättigt länger, gleicher Crunch.
Statt Fertig-Salatdressing →
probier mal Joghurt-Kräuter-Dressing oder Essig-Öl selbst gemischt
Spart oft überraschend viel.
„Eine Ernährung, die zu deinem Leben passt - auch im Supermarkt."
Passt zu dir, wenn …
- du in Leipzig-West wohnst oder dort einkaufen möchtest
- du abnehmen bzw. Fett verlieren möchtest, ohne Crash-Diät
- du dich von Etiketten und Werbeversprechen verwirrt fühlst
- du schon vieles probiert hast und es einfach umsetzbar willst
- du lieber einmal richtig lernst, als ewig zu googeln
Eher nicht, wenn …
- du eine Liste „verbotener Lebensmittel“ suchst
- du eine Garantie für eine bestimmte Kilozahl erwartest
- du eine medizinische Ernährungstherapie brauchst (dann bitte ärztlich abklären)
Über meine Arbeit in Leipzig
Ernährungsberatung Leipzig: Wie ich arbeite
Was macht eine Ernährungsberatung eigentlich?
Eine gute Ernährungsberatung gibt dir Orientierung. Statt dir neue Regeln aufzudrücken, schauen wir gemeinsam, was für dein Ziel wirklich relevant ist - und was du getrost weglassen kannst. Du sollst verstehen, warum etwas funktioniert, damit du es auch ohne mich umsetzen kannst.
Für wen eignet sich Ernährungsberatung in Leipzig?
Vor allem für Menschen, die schon vieles probiert haben und jetzt einen realistischen, dauerhaften Weg suchen. In Leipzig-West treffen wir uns in dem Laden, in dem du sowieso einkaufst.
Welche Angebote gibt es bei Fitter Leben?
Vor Ort in Leipzig die Einkaufsbegleitung für 199 €. Als Einstieg online den Minikurs Fettverlust Starter für 37 €. Und für alle, die intensiver begleitet werden möchten, die Warteliste für die persönliche Betreuung.
Ist auch eine Onlineberatung möglich?
Ja. Wenn du nicht in Leipzig wohnst oder lieber von zu Hause sprichst, ist eine persönliche Beratung auch online möglich. Die Einkaufsbegleitung selbst findet natürlich vor Ort im Laden statt.
- Klar
- Praktisch
- Flexibel
- Nachhaltig
- Individuell
Wer dich begleitet
Hi, ich bin Sina.
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin (C-, B- und A-Lizenz der Online Fitness Academy) und lebe in Leipzig. Ich habe selbst rund 40 kg abgenommen - nicht mit Verboten, sondern mit einer Ernährung, die in meinen Alltag passt. Genau das möchte ich dir mitgeben: Wissen, das im echten Leben funktioniert.
−40 kg
mein eigener Weg - ohne Crash-Diät
„Du musst nicht perfekt sein, um Fortschritte zu machen."
Häufige Fragen
Fragen zur Einkaufsbegleitung in Leipzig
Was kostet die Einkaufsbegleitung in Leipzig?
199 € einmalig für 1,5 Stunden. Deine Einkäufe zahlst du selbst.
In welchem Laden findet die Einkaufsbegleitung statt?
In dem Laden deiner Wahl in Leipzig-West - egal ob Supermarkt, Discounter oder Biomarkt. Am besten dort, wo du sowieso einkaufst.
Muss ich danach Kalorien zählen?
Nein. Du lernst, Kalorien und Nährwerte einzuordnen - ob du später zählst, entscheidest du.
Darf ich danach noch Schokolade kaufen?
Ja. Es geht nicht um Verbote, sondern darum, bewusst zu entscheiden.
Hilft mir die Einkaufsbegleitung beim Abnehmen?
Sie gibt dir das Werkzeug für eine kalorienbewusste Ernährung im Alltag. Wie schnell sich etwas verändert, ist individuell - deshalb verspreche ich keine Kilozahl.
Darf man eine Begleitperson mitbringen?
Ja, du darfst eine Begleitperson mitbringen.
Kann ich meinen Termin verschieben oder absagen?
Bitte melde dich mindestens 24 Stunden vorher, wenn du deinen Termin verschieben oder absagen musst. In Notfällen sind Ausnahmen möglich - melde dich dann so bald wie möglich bei mir.
Gibt es vorab einen Fragebogen?
Ja. Vor unserem Termin erhältst du einen Fragebogen, damit ich deine Ziele und deine Ausgangssituation kennenlernen kann.
Bekomme ich eine schriftliche Zusammenfassung?
Ja, nach dem Termin erhältst du eine schriftliche Zusammenfassung.
Wo bietest du die Einkaufsbegleitung an?
Ich biete die Einkaufsbegleitung in Leipzig-West an. Den Laden stimmen wir gemeinsam ab.
Wie bekomme ich meinen Termin?
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden nach deiner Buchung. Du erhältst vorab einen Fragebogen; Termin und Laden stimmen wir gemeinsam ab.
Dein nächster Einkauf könnte der erste sein, der sich leicht anfühlt.
Nicht perfekt. Aber endlich mit einem Plan im Kopf, wenn du vor dem Regal stehst.
Einkaufsbegleitung für 199 € buchenNicht in Leipzig? Dann starte online mit dem Fettverlust Starter für 37 €.
KI-generiertStandort und Kontakt
Die Einkaufsbegleitung findet im Supermarkt deiner Wahl in Leipzig-West statt - einen Beratungsraum mit festen Öffnungszeiten gibt es nicht. Termine vereinbaren wir nach deiner Buchung persönlich.
Geschäftsadresse
Fitter leben | Ernährungsberatungc/o SINARI, Saarländer Str. 17, 04179 Leipzig
Telefon: 0341 35490196
Fragen vor der Buchung? Schreib mir über das Kontaktformular oder lerne mich vorher auf der Über-mich-Seite kennen.
Ernährungsberatung ersetzt keine ärztliche Behandlung.